高血壓是美國(guó)心血管疾病中最普遍的形式。它幾乎影響1/3的成年人。不考慮沒(méi)有接受治療的，高血壓增加了心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)，腎病和中風(fēng)。雖然可以通過(guò)采取健康生活方式的行為（減肥、戒煙、減少鹽的攝取）以及休閑的健身方法（瑜伽、冥想）來(lái)控制或者降低血壓，現(xiàn)在又有一個(gè)新的玩家加入到其中，讓一切變得更容易些。

RESPeRATE是一種便攜的裝置，看起來(lái)像是CD播放器，但是實(shí)際上為用者提供生物反饋。它通過(guò)分析你的呼吸模式來(lái)工作，然后創(chuàng)造符合個(gè)人的放松的音樂(lè)節(jié)奏并通過(guò)耳機(jī)傳送。用戶(hù)通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)控制他們的呼吸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏減慢呼氣和吸氣的節(jié)奏來(lái)減少壓力。目標(biāo)是每分鐘慢慢的深呼吸10次。

研究表明每周做幾次這樣的練習(xí)，每次15分鐘，在4-6周內(nèi)可以明顯的減低血壓。有指導(dǎo)的使用RESPeRATE的用有高血壓的人報(bào)告說(shuō)平均收縮壓降低14 mm Hg.

Rush 大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的高血壓專(zhuān)家 William J. Elliott博士最近想看看RESPeRATE是否有好處。他幫助公司測(cè)試設(shè)備，說(shuō)，“它是有效的，但是用戶(hù)不得不信任它。”

博士不確信慢呼吸有效的原因，但是懷疑是血管周?chē)募∪庠诜潘傻那闆r下讓血液流的更平穩(wěn)，而血壓降低。慢呼吸可以長(zhǎng)期持續(xù)的影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以減少荷爾蒙壓力。Midwest 心臟病專(zhuān)家Jospeh Marek教授已經(jīng)把RESPeRATE當(dāng)為處方開(kāi)幾年了，他說(shuō)，“我認(rèn)為可以從它收益最多的患者是那些高血壓早期階段的患者，這些人在壓力下血壓的波動(dòng)很大。”

RESPeRATE 被食品藥品管理部門(mén)批準(zhǔn)，作為高血壓治療的額外治療手段。設(shè)備價(jià)值大約$300 ，不能包括在你的保險(xiǎn)中。

醫(yī)生說(shuō)記住最重要的事情是RESPeRATE 不能代替好的飲食和鍛煉計(jì)劃，但是可以被看作是健康生活方式的補(bǔ)充。即使他不能代替藥物，它會(huì)幫你減少藥物的使用來(lái)減少副作用。